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Quinta-feira, 30 de Março de 2017

On a diet...

O peso é uma coisa tramada. A nossa mente também. Quando os meus pais estiveram cá em casa eu emagreci e dei Graças a Deus por isso. Com o meu sogro eu engordo. E porquê? Comer é um ato social e em consequência disso eu dou comigo a imitar os comportamentos alimentares do Indiana Jones. Dei por mim a petiscar pão, beber água e comer fruta após as refeições, o que é deveras irritante porque nem estes nem outros hábitos igualmente nefastos faziam parte da minha maneira de estar à mesa. Resultado, na consulta da asma a médica reparou numa série de coisas graves: o resultado dos meus testes de função respiratória foi mau comparativamente com os últimos resultados o que se traduz num agravamento considerável da minha asma; a minha tensão arterial oscila entre o normal e o alto conforme o "apetite" e o meu peso está a dar cabo de mim e a afetar todo o meu organismo, são as articulações, é a coluna, é o esgotamento físico... Fui encaminhada para a consulta de nutrição do Hospital e estive hoje com o médico, um rapaz novo, "fresquinho", ainda com todos os conhecimentos muito presentes na cabeça, e por isso hoje a coisa tornou-se oficial: I'm on a diet. Dentro de 2 meses tenho nova consulta e até lá é suposto eu mudar e ganhar uma série de hábitos, cumprir uma série de regras, e perder entre 3 a 5 quilos. Uma coisa que eu noto de diferente em mim é que não estou com aquela pica, com aquele entusiasmo que me é tão frequente quando começo uma dieta. Estou calma. Mais decidida do que motivada em fazer as coisas de modo certo, devagar e lentamente. Um passo de cada vez. Vou dando notícias...

sinto-me: De boca fechada... LOL
publicado por soumaiseu às 20:51

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5 comentários:
De Mónica a 31 de Março de 2017 às 09:38
hummmm dieta......
o que te sugeriu esse médico!
Preciso de umas ideias
De soumaiseu a 31 de Março de 2017 às 12:41
Acho que mais ou menos o normal nas dietas ,mas eu digo.te. Tenho de consumir só pão integral, bolacha maria normal ou integral, bolachas integrais e de água e sal. Se puder optar entre o branco e o integral terei de consumir os ultimos. 2 litros de água por dia. Iogurtes leites e afins só magros e sempre sem açucar. Manteigas subststituir por creme vegetal magro e se possivel sem sal. Carnes só brancas e magras (frango, peró, coleho, sem peles, cozias ou grelhadas, 100 g por refeição). Nada de carne vermelha. Batata, arroz, massa e leguminosas com peso conta e medida (4 colh de sopa). Comer de 3 em 3h, não saltar nenhuma refeição. E acho que é mais ou menos isto. Os únicos alimentos que me foram totalmente proibidos foram o açucar (em todas as formas), os fritos, o alccol e os sumos e o abacate...
De Ana a 31 de Março de 2017 às 11:42
É tudo. O que comes e aquilo porque estás a passar. Tudo afecta. Espero que fiques melhor. Beijocas
De soumaiseu a 31 de Março de 2017 às 12:48
Preciso mesmo de ficar melhor Ana... Quando estive na consulta da asma antes de ir à minha medica sou sempre vista por uma enfermeira que nos faz uma série de perguntas prévias. Ela percebeu logo ali que havia algo mais e eu acabei por desabafar um pouco com ela. Sabes o que me disse "Você mantém-se mentalmente estável, mas a pressão está a fazê-la rebentar por outros lados... é preciso extravasar antes que colapse. Vou pedir à dra que a mande para a consulta de nitrição, experimente, mal não lhe faz"... E foi assim. Foi ela quem percebeu. Antes da médica, antes de mim. Há pessoas que valem cada tostão do seu ordenado.. Deus a ajude!
De Ana a 31 de Março de 2017 às 12:59
É mesmo. Ainda bem que tens esse apoio.

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